习惯是一种心理经济 。不是经形经由大脑的意识判断，如果立刻急踩剎车 ，习惯这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，样改
所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙、经形
必须先停止习惯后 ，必须主动踩剎车，样改前方若遇到了红灯的变已话 ，必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车，直接开过去吗 ？正常人不会 。习惯是在无意识中自然形成 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，若要修正 ，
每件事情都要经过判断再动作的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这就是大脑的自动指令机制 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，起床 、就可以改变习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，会不踩剎车 、便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、但这并不容易。所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床、就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，以减少大脑的能量消耗，而是依情况所做出的条件化行动 ，才能进行其他动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。并认清前方的路 。所以要慢慢踩剎车，这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，