4 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，最后小火焖5分钟即可 。班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身海虾100克、解馋柠檬一个 、误西海虾 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身
6 、解馋蒜蓉爆香 ，误西胡萝卜一根 、班牙白兰地 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，
5 、锅中再放入油 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐，
3、放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2、
2 、洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁，食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士：
1 、锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入海盐 ，然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。炒好后先盛盘 。米饭熟后 ，