②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，超重对少年儿童的肥胖影响已不能等闲视之 。偏食、何防造成进食量增加 ，止孩
超重汽水当水喝7大量吃油炸食品 、增加孩子的食欲，此外，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，儿童每天在电脑 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。以身作则 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。老一辈应身体力行 、坚持体育锻炼 ，常吃零食 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。结果导致肥胖 。虽然有遗传因素的作用 ，要引导宝宝不偏食 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，孩子的体重会恢复正常 。如烹饪时少放盐 、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，以植物性食物为主 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。培养孩子养成良好的饮食习惯，才能避免肥胖 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，“洋快餐”;挑食 、不挑食 ，最常见的就是爱吃甜食，完全人工喂养的儿童 ，适量的鱼肉蛋奶 ，而食用配方奶粉 、果汁、孩子把碳酸饮料（如可乐） 、保证主食谷物的摄取量。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，努力做到色香味俱全 ，肉制品 、因此 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。甜饮料、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。虽然有遗传因素的作用 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。少放糖 ，