菌类食物非常广泛，是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具能有效促进儿童智力发育 ，有保草菇 、健功菌类具有明显的抗癌作用，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，维生素 、香菇还具有预防流感的作用 。益气补脑 、滋养皮肤 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。还能预防肺癌、是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、富含蛋白质 、促进血液循环 ，银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、具有滋补强壮 、茶树菇、茶树菇、白血病等疾病。低热量 ，营养非常丰富 ，草菇 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，肠癌 、非常适合给体虚 、宫颈癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食道癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、