5 、炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦片50克、副食小红辣椒2个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖胡萝卜1根、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加少许水 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，
时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；3 、燕麦片用清水浸泡，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4、炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，
小贴士：
1 、继续炖2分钟，