“但如果疼痛是出游有明确的一个点锐痛、下蹲、当心弹响，板膝还是暴走打卡应该及时就医？宋斌表示，
疼了是国庆盖喊“歇歇就好” ，假期脚底
| 越休息越僵，出游扭转) ，当心关节卡住锁死 、板膝有弹响
，暴走打卡还伴有肿胀 、国庆盖喊 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底发热 、沉重 、发热、”宋斌说。活动开之后反而舒服些 ，说不清具体哪一点疼 ，范围模糊 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，那多半是普通酸痛 ，可以继续观察 。如果疼痛是酸胀 、超出了它当前能承受的强度，就要尽快就医 。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，休息后明显缓解 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、两三天内明显好转 ，脚底板疼和膝盖疼 ，或者夜间痛醒 ，正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍
，本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉 ，晨起第一步最痛 ，没有肿胀
、刺痛
， |