管理血脂 ，好脂肪牛油 、管理血脂反复煎炸油 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪茶籽油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，黄油等)，管理血脂增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反式脂肪酸(植脂末 、代可可脂等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，推荐吃橄榄油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。