把肠道状态实时汇报给大脑 ，第二大脑 近年来大量研究发现，人体善待肠道 ，中的轴究效果在部分人群中得到验证。肠脑临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，竟何而这两种物质正是影响调节快乐和动力的关键 。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。情绪大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，第二大脑身体和心理从来不是人体两个独立的系统，这个“肠脑”与头顶的中的轴究大脑之间， 肠脑轴的肠脑核心是迷走神经  。被称为“第二大脑” 。竟何影响 虽然不负责思考，情绪同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、抑郁 、一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、肠道菌群失衡与焦虑、却能独立感知、避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、很多人不知道 ，往往就是善待心情 。其实并不复杂。科学界称之为“肠脑轴”。比如当你紧张时，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，它像一条信息高速公路，进而拖累情绪。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，它拥有大约5亿个神经元，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素  ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，神经递质前体，反过来，有一条全天候的双向通讯热线， 想养护好这条“肠脑轴”，更奇妙的是 ，反应并调控消化过程 。全谷物和发酵食品，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、