寒露时节，太极拳 、早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛 ，按足寒气又来了 。脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露能放松身心 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起早起能使肺气得以舒展 。动常但强度要循序渐进。按足别再熬夜 ，脾胃慢跑、寒露
运动方面 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、增强心肺功能 ，不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓 。
| 八段锦、爬山这类温和运动最合适
，寒露时节 ，散步
、昼夜温差最大的一段日子 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，秋燥还没走
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |