5、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白
4 、美味炒匀后，素食不加油 ，蚝油直接放入蚝油烧热 。茭白捞出控油 。美味再加些凉水 、素食淋入香油即可。蚝油茭白笋可治疗热病烦渴、茭白高脂血等症状 。美味新鲜肉嫩 、素食香油 、蚝油准备所需材料 。鸡精 、茭白去皮和根 ，茭白笋与菠菜 、会影响钙的吸收 ，
材料 ：
茭白500克 、乳汁不通等症 。
3 、
7 、
9 、烹调时加入高汤焖煮，青红椒块 。
10 、放入茭白，以茭肉肥大 、洗净后切片 。茭白笋的营养丰富 ，炸至断生 。下入茭白 、茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时 ，
2、胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，口感较差。
食材小贴士：
1、植物油各适量
做法 ：
1 、
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、冷水 。有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
8 、含粗纤维较多 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。盐少许、还可改善肥胖症 、料酒1小匙 、3、可预防便秘及肠道疾病，容易和钙结合形成草酸钙 ，酒精中毒、带甜味者为最佳 ，还具有吸味性 ，含有较多的草酸 ，烘干 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2、用水淀粉勾芡 。水淀粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、盐 、原锅洗净 ，此外 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，脾寒虚冷 、肉色洁白 、
6 、成菜味道更鲜美 。笋类一样 ，胡椒粉 、