朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足慢跑 、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露寒露时节 ，时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常早睡可顺应阳气收敛，按足太极拳 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，早睡早起
| 别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束， 运动方面
，让身体从放假模式切回工作模式 。寒气又来了 。秋燥还没走 ，散步、不建议一上来就剧烈运动 、昼夜温差最大的一段日子 。增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，能放松身心 、 |