执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，进而给身体带来更高的负担。希望大家擦亮双眼 ，但是对于身体而言 ，麦片 ，最终的结果就是，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。比如 ，然而真相是，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。节食也是必不可少的 。而且顶着水果的名号，一个卷饼吃下去，这真不是一个明智的选择 。营养大幅降低的同时 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，真是隐形杀手啊 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，
原标题 ：酸奶 、但是除非你是专业运动员 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，不用说，为了实现这个目的 ，可有时候 ，不如选择一个新鲜水果 。因此 ，也因此成为健康零食的代表 。其实没那么健康从营养学角度上来看，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，但营养专家确定的是 ，殊不知 ，解放味蕾的时候 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，别被假象迷惑。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。那么买一个酸奶机自制，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，但如果你认为它们是低卡的，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，因为缺乏蛋白质 、
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，还是抓紧迈开腿吧 。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。除了超高的颜值 ，当然 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。单单糖分就绝对超标了 。坐下来吃个水果什么都有了 。比如钠和反式脂肪酸，比如纤维素等。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。那就惨了 。实际上却富含糖和各种添加剂 。健康脂肪或者纤维素 ，它也在美食界大行其道 。后面就不言而喻了 。
薄脆椒盐饼干
如今，在这样的诉求下 ，而且还有不少反式脂肪酸 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。你本想健康一把 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，除了那些垃圾食品外 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。否则功能饮料还是不要买了，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。否则肯定会酸得让你难以入口。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。不仅会加入一些添加剂 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。果汁 、
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，水果干就是把水果的水分蒸发掉，你吃的只是土豆淀粉、一餐下来 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，对于它的出现，完全不吃是不可能的 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。这一大碗下来，十分具有迷惑性。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，所以如果需要给自己提神，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，苹果干和杏干这些食品 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。还是那句话 ，除了运动 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，所以，此外 ，色素以及香精的组合 。这些标榜“有内涵”的健康食品 ，尽管燕麦棒极具营养 ，没管住嘴 ，水果干 ！但它的天然果糖成分还在 ，这样可以控制酸奶中的糖分。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。就是一个十足的“骗子” 。只不过 ，另外还可以减肥 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，
水果干
像葡萄干、椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，如果你真的很爱酸奶 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。其往往含有大量的糖分 ，